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营养素菜蚝油双菇西兰花的做法

来源: 作者: 2019-05-15 06:36:42

蚝油双菇西兰花的材料鲜香菇相克食品60克白蘑菇100克西兰花相克食品150克蒜头2⑶瓣蚝油1大匙盐适当植物油适当 蚝油双菇西兰花的做法图片步骤,怎样做蚝油双菇西兰花好吃?

西兰花去茎切小朵,蒜瓣切片

香菇去根在伞面上割出花纹,纯洁为了美观,不割也没关系

西兰花、香菇和蘑菇分别入沸水焯2分钟,捞出过凉沥水

炒锅里倒入适当植物油,烧热后放入蒜片小火煸出香味

放入西兰花、香菇和蘑菇1起大火煸炒片刻

调入蚝油和适当盐,加入少许清水

大火翻炒2分钟便可

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